怎麼睡覺,家中有小蜘蛛

好睡該怎麼做？11種助眠方式養成好睡體質

每天曬太陽15～30分鐘，早上曬太陽可以更有精神，同時也能調節生理節律，在晚上睡覺時能分泌褪黑激素幫助入睡。下午3點後避免攝取咖啡因，咖啡因需要8小時才能代謝，因此避免下午喝咖啡、茶類、可樂，以免睡不著。每天運動30分鐘，哇賽心理學創辦人、睡眠專家蔡宇哲表示，大多上班族只有晚上可以運動，可調整為睡前3小時不做會喘、會流汗的運動，以免精神太過亢奮而睡不著。晚餐吃7分飽，睡前3小時不吃宵夜，吃太飽或睡前吃東西會使消化道無法休息而影響睡眠品質。每天寫下3件感謝的事，根據研究能增加幸福感和愉悅感、降低壓力。睡前30分鐘～1小時不碰3C ，3C產品的藍光會進入眼睛、影響褪黑激素分泌而妨礙睡眠。書寫睡眠日記，蔡宇哲提醒，書寫睡眠日記有以下技巧：

請問要怎麼看出正磁場與反磁場？

請問要怎麼看出正磁場與反磁場？. 又或 3 右圖為某區域海洋地殼所測到的地磁分布情形,箭頭處 abc d 為中洋脊中央斷裂谷的位 109 (A) c,反磁場時期 (B) c,正磁場時期 E (C) a,反磁場時期 (D) a,正磁場時期 fg h 置,藍色與褐色分別代表不同的磁場方向,請問g處與何處為 ...

8款最好用的笔记软件推荐（2023年）

Notion（知识、项目管理笔记软件首选） Notion简介：Notion 是当前最热门的多功能笔记软件，提供强大的数据库和项目管理功能，同时它还有丰富的个性化选项和强大的团队协作能力。 Notion的优点：强调自定义选项：用户可以根据自己的需求创建自定义模板、数据库和视图，以满足自己的个性化需求。

倒及牙哨牙面相上代表甚麼？解析11種牙齒相學玄機｜桃花運、財運、性格全也看

1 倒及牙 - 感情易生變倒及牙即下顎牙齒長得比上顎前，下面的牙齒太過突出向前，會蓋住上面的牙齒，上下咬合不齊。在面相學來說，上排牙齒代表著天，而下排牙齒則代表著地，倒及牙也就是地包天，代表著地有餘而天不足，被視為非吉利的面相。有倒及牙的人，感情生活容易不順，情場中多挫折，易遇上出軌感情生變，姻緣運不算太好。 2 哨牙 - 易招惹是非哨牙的人牙齒明顯向外突出，這種人多言，愛說話，但說話時不懂修飾，心直口快，容易開罪別人而不自知，也因此容易招惹是非。他們的性格固執倔強，非常自我，會經常堅持己見而與人爭執，人際關係較差。不過他們天生樂觀積極，即使遇上困難也能積極面對，懂得腳踏實地幹出成就。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE 3 牙疏 - 不能守秘密

初學者也能變半仙【林滿圓老師數字易經】

林滿圓老師介紹之所以知道林滿圓老師，也是有天看到朋友在FB po文，參加數字易經限定公益講座，看他分享似乎蠻有趣的樣子。後來自己稍微google後，才知道林滿圓老師在數字易經這區塊，算是亞洲權威。她專注數字磁場研究十多年，建立了一套簡單實用、老少皆可快速學會。滿圓老師不僅精通數字易經，更熟稔占卜、八字、西方生命靈數、九宮數，同時擁有 NLP執行導師及...

簡單打造「綠色生活」的12個環保行動

綠色居家. 室內也可以嘗試綠化與節能的設計. 4. 減少使用化學清潔劑. 家庭清潔劑中的許多化學物質對環境和人體都有嚴重的危害，選擇綠色清潔產品可以減少對環境的負擔，同時也能減少有害物質對身體的影響。. 此外，我們還可以使用一些天然材料，例如醋 ...

貔貅（中國古代神話中的形象）

貔貅（pí xiū），別稱" 辟邪、天祿、百解"，俗稱"貔大虎"，是中國古書記載和民間神話傳説的一種兇猛的瑞獸，與龍、鳳、龜、麒麟並稱為五大瑞獸。 [8] 據《史記 ·五帝本紀》記載：貔貅是有六隻腳的猛獸。《清稗類鈔 ·動物·貔貅》記載：貔貅的外貌形態像老虎，或者説像熊，毛色是灰白色的。貔貅身形如虎豹，首尾似龍狀，其色亦金亦玉，其肩長有一對羽翼卻不可展，且頭生一角並後仰。在古時是分一角或兩角的，一角稱為"天祿"，兩角稱為"辟邪"。貔貅造型多以單角為主。 [1] 中文名貔貅別名辟邪貔大虎天祿別名百解神話體系中國神話形象特徵身形如虎豹，其首尾似龍狀，其色亦金亦玉引申含義辟邪，鎮宅等形象地位古代五大瑞獸之一目錄

「5部必念的佛經，讓運氣大轉彎!」

根據法鼓山推薦，一般為了平心靜氣最適合念以下五部佛經：《心經》《阿彌陀經》《金剛經》《藥師經》《地藏經》以上五部佛經都是教人修身養性的，沒有深奧的佛法，普通人也能理解經意，長度也正好。幫助你在迷茫時轉正心念，做出正確的判斷，達到改變運勢的作用。如果你運氣不好，可以選擇一部適合自己的佛經來念誦，並且每天固定念誦一段時間，讓自己內心平靜，專注於經文內容，這樣可以更好地積累福報，改變自己的命運。此外，福慧雙修也是一種非常好的修行方式，它結合了念經和禪修，可以讓自己的內心更加平靜，從而更好地感受到經典的意義和力量。唸什麼經最好？根據印光法師的說法，持續念誦《金剛經》、《心經》、《彌陀經》、《大悲咒》等經典是非常有益的。